هل انت متزن ؟ - الانفعالات

ضع درجة واحدة ( 1 ) لكل سؤال تجيب عليه ( بنعم)
و ( صفر ) لكل سؤال تجيب عليه بـ ( لا ) .

هل تحاول أن تجعل شخصيتك متكاملة ؟
هل نموك الجسمي والعقلي متناسق مع مراحل النمو ؟
هل أنت متزن في اتخاذ قراراتك ؟
هل لديك القدرة على التكيف مع متطلبات الحياة الواقعية ؟
هل قدرتك على التوافق مع متطلبات المجتمع والحياة الاجتماعية لا باس بها ؟
هل تستطيع السيطرة على انفعالاتك وحساسيتك بقدر الإمكان؟
هل تساهم في تطور المجتمع و تنسجم مع هذا التطور؟
عل تشعر بالأمن والاطمئنان و بعدم التهديد والخطر غير الوارد ؟
هل تشعر بالانتماء والانسجام مع المجتمع الذي أنت فيه ؟
هل تحاول السيطرة والابتعاد عن القلق الشديد؟
هل تثق بالمجتمع الذي تتعامل معه وتتعاطف مع الآخرين؟
هل أنت متسامح وتسامحك بعيدا عن المبالغة ؟
هل أنت متفائل وتشعر بالقناعة والسعادة ؟
هل تشعر بالسكينة والاسترخاء والثبات الانفعالي والابتعاد عن الصراع ؟
هل اهتمامك بالعالم الذي حولك أكثر من اهتمامك بذاتك ؟
هل تقييم قدراتك الحقيقية وتحترم ذاتك ؟
هل لديك القدرة على حل المشاكل التي تعترض طريقك ؟
هل تكره السيطرة على الآخرين بالقوة ؟
هل تتميز بهدوء الأعصاب ؟
هل تهتم بالتفاعل الاجتماعي القائم على التعاون والشفقة والتعاطف والحب والاهتمام بالغير ؟

*********************************************
إذا كان مجموع الدرجات التي حصلت عليها اقل من 10 فأنت بحاجة إلى مراجعة الطبيب النفساني حالا .

أما إذا حصلت على 10 ـ 13 فأنت بحاجة إلى استراحة واسترخاء لمدة 10 دقائق يوميا على الأقل

وإذا حصلت على 14 ـ 17 فان وضعك جيد .

أما إذا حصلت على 18ـ 20 فصحتك النفسية ممتازة .